Je bent je gedachten niet

Wat leuk dat bij me op mijn website bent van harte welkom.

Goede dag iedereen,

We worden elke dag een dagje ouder en wijzer. Het leven is vol met verrassingen. Leuke en minder leuk verrassingen

Het besef dat het leven niet altijd hetzelfde blijft maakt velen bang.

De verandering. En hoe gaan we er mee om?

Het idee dat we ons moeten aanpassen aan nieuwe situaties. Kan heel heftig zijn.

Als we niet op voorbereid zijn.

Zoals ik in mijn vorige mail heb geschreven dat het leven is suffering ”niet leuk”. We lijden door de pijn.

Het leven brengt veel dingen met zich mee. Lessen voor de wijsheid.

De keuze is : wil ik aan de pijn, het verdriet, verlies….. alle pijnen en ziektes vasthouden en mij met deze pijn identificeren? of wil ik de lijden overstijgen?

Als observator kun jij naar de pijn kijken zonder dat jij met deze pijn gaat identificeren en je eigen maken.

Het vasthouden van de pijn is nooit goed en onnatuurlijk voor mensheid. Maar waarom doen we dat?

Dat heet in boeddhisme het monkey brein.

Ons brein kan de pijn niet makkelijk vergeten en zijn taak is om ons te beschermen. Hij doet dat door signalen te sturen naar ons fysieke en emotioneel lichaam.

We hebben dagelijks 60,000 gedachten. Deze gedachten voeden je dag en je gedrag. Als de basis van je gedachten door pijn en lijden en trauma opgevoed dan kan het onmogelijk zijn dat jij altijd positieve gedachten hebt.

De gedachten gaan over toen en straks. Maar dat weet je misschien al wel.

Wat kan de oplossing zijn. Een oplossing en niet de enige

Meditatie helpt jou je gedachten te observeren. Het doel van de meditatie is niet dat je gedachten onder controle moet krijgen. Het doel is bewust worden van die gedachten die jou laten doen lijden. Waakzaam zijn van jouw “gedachten machine”. “The crazy maind / Monkey brein.” Die jou vertelt dat jij zwak bent, of je het niet lukt, of dat jij helemaal alleen bent, of jij niet meer aankan, of jij zonder dit of dat niks meer waard bent. Er zijn veel meer voorbeelden maar je weet beter wat jouw hoofd dag en nacht je vertelt.

Luister jij naar de stemmen? Kun jij deze stemmen los van jou zien.

Je bent niet je gedachten. Je hebt ze, je creëert ze. En je geeft ze de kracht door meer aandacht aan te schenken en erin te geloven. Jij neemt ze serieus en je denkt dat ze jou realiteit zijn.

Het brein laat je doen lijden. Kun je afscheid nemen van die gedachten? Of identificeer je jezelf met deze gedachten? 

Mediteren moet je niet op een meditatiekussen gaan zitten en het hoeft ook geen uren te duren.

Je kunt tijdens de wandeling mediteren, of tijdens het afwassen of poetsen. Je kunt heel makkelijk voor jezelf maken maar je kunt heel moeilijk denken.

Doe dat vanuit zelfzorg en zelfliefde omdat jij het waard bent.

Maak er een gewoonte van, leer jezelf beter kennen. Durf de waarheid te zien. Jouw waarheid.

Zorg goed voor jezelf, tot de volgende keer.

Lieve groet,