Angst

Angststoornis, paniek aanval….

Nou ik vind dit thema wel moeilijk om in een korte artikel te schrijven.

Wat is angst?

een collectief naam waar veel emoties in gradaties onder vallen. Hysterische, paniek, versteend, verloren, hulploos, vrees, bindingsangst, ongerust, gestrest/stress, gehaast, nerveus, aarzeling, alert, op je hoede,onveilig. De balans staat in deze emotie is waakzaamheid.

Wat komt de angst je vertellen?

“Gevaar, neem actie.”

Angst is een instinct/ oer gedrag. In psychologie zijn er 3  mechanismen die brein kiest als reactie op gevaar. Vrees, vecht of vlucht. Noem ik zelf de drie V’s.

Angst is geen vijand maar het kan een saboteur zijn als hij jou leven gaat overheersen. We zijn niet meer bewust van deze angsten tot we in situatie terecht zijn dan merken hoe we handelen in noodsituaties.

Meestaal gaat deze emotie tezamen met andere emotie zoals schuld schaamte of boosheid.

De angst kan optreden in geval van :

-            Fysiek gevaar ( bv. Een achtervolging door roofdier)

-            Identiteit gevaar( op mentaal niveau, ideeën)

Fysiek gevaar is duidelijk en helder angst komt je alarmeren neem actie nu actie.

Angst op mentaal niveau is niet gemakkelijk te ontmaskeren. Heb je ooit dat gezegde gehoord van een monnike? Fear is only between your ears.

We hebben een beeld over onszelf door de jaren heen gecreëerd door oude ervaringen. Ik kan je zeggen vanuit mijn eigen leven heb ik ontdekt dat ik met mijn angsten geboren ben.

Hè! Geboren met angsten? Ja, Angst kun jij voelen als baby  in de baarmoeder van je moeder. Ze draagt hem mee, als de mama bang was tijdens de zwangerschap en ze deze emoties niet kon verwerken dan gaat deze in de genen van de baby zetten. Angst ervaar jij ook in eerste jaren van je leven, maar door jou hele leven. Het is associatie op associatie op ouder ervaring.

Hoe kan ik mijn angsten overwinnen?

Eerst moet je het wel weten wat jou angsten zijn wanneer die angsten voortkomen. Als je bewust wordt van dat gevoel en je gedrag en denkpatroon, kun jij andere keuzes maken.

Ik heb veel over angst geleerd net zoveel als emotie groep liefde en andere emoties. Mijn motivatie is mezelf goed begrijpen daarna de andere helpen.

Onlangs heb ik een auto ongeluk gehad. 300 m ver van mijn huis. Ik wist toen niet wat ik moest doen, helemaal in paniek. Wel heb iemand anders ingeschakeld omdat mijn enige optie was. Mijn partner heeft alles afgehandeld. Ik was erbij maar ik kon niet meer helder denken. Toen besefte  ik dat ik heb nog veel te doen rondom dit thema.

Hoe herken jij jouw angsten?

Het stemmetje dat jij komt vertellen Ik kan het niet doen. Ik ben bang dat … Het gaat niet lukken omdat….Ik voel onrustig. Ik heb gestrest over… Ik kan niet slapen. Ik pieker veel over…. Ik twijfel omdat ik bang  ben voor…. Ik raak in paniek…. Ik ben geblokt, ik voel me geblokkeerd, ik ben raak mezelf kwijt… ik kan niet meer nadenken.

Wat gebeurt als je bang bent?

Energetische ben jij uit het lichaam vertrokken, je bent niet meer aanwezig en je maakt jezelf klein.

Jij en het buitenwereld verhaal. Het IK is er niet meer. Jij bent letterlijk vertrokken.

Wat dan de reden ook is van jou angsten,  of is het een pijnlijk jeugd of nare ervaringen of oorlog. Moet je weten dat deze periode voorbij is. De brein dus het mentaal denken weet een ding niet hij denkt dat alles in het nu gebeurt. Hij herkent geen verleden of toekomst. Hij kent geen tijd wat de brein doet is wanneer jij in soortgelijk ervaring die jij doen denken aan het verleden gaat de brein de signalen aansturen waardoor het gevoel van angst wordt aanwakkert. Maar vergeet niet dat jij nu anders bent. Jij bent in een andere omgeving, op een andere tijd en ook ouder geworden. Er is veel veranderend aan jou leven maar jou gedachten nog niet.